Der Kegelmaster TM ist ein progressiv widerstandsgebendes Trainingsgerät, das geschaffen wurde, um die Übung des Beckenbodens namens „Kegel“ zu vervollkommnen. Die regelmäßige Benutzung des Kegelmaster TM erhöht die Kraft der Scheidenmuskulatur und die Durchblutung im Scheidenbereich beträchtlich.
Dieses innovative Gerät hilft Frauen, ihre PC-Muskeln zu kräftigen. Sie bilden eine Art Hängematte oder Schlinge unterhalb der im Beckenbereich befindlichen Organe und sind verantwortlich für:
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Die Kontrolle des Urinflusses,
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die Unterstützung von Harnblase, Gebärmutter und Rektum,
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das Kontraktionsvermögen während des Orgasmus
Der Kegelmaster TM beruht auf den Grundprinzipien progressiver Widerstandsübungen, die entscheidend für die erneute Stärkung geschwächter Muskeln sind. Die mit am elastischten Muskeln im Körper, die PC-Muskeln, sind wie geschaffen für den zunehmenden Widerstand, den der Kegelmaster TM bietet.
Gegen einen progressiven Widerstand zu arbeiten ist die Art von Übung, die am häufigsten in Gesundheits- und Rehabilitationseinrichtungen, Fitnesszentren und Sportstudios gelehrt wird. Das Ziel bei der Nutzung des Kegelmaster TM ist es, die Scheidenmuskulatur zu stärken, die üblicherweise geschwächt wird durch Geburten, allgemeine Nutzung, das Alter, Hormone, neurologische Störungen und andere Ursachen.
Der Kegelmaster TM bietet Frauen einen sicheren und effektiven Weg, Kegel-Übungen auszuführen. Der Schwerpunkt liegt auf sanfter und sicherer Bewegung der Muskulatur gegen einen Widerstand. Das wichtigste Konzept beim Widerstandstrainings ist die Steigerung. Um echte Veränderungen herbeizuführen, müssen sie Ihre Muskeln kontinuierlich fordern, indem Sie allmählich, aber stetig die auf ihnen wirkende Belastung erhöhen.
Hier tritt nun das Grundprinzip des Trainings zutage. Das sogenannte S.A.I.D. (Specific Adaptation to Imposed Demands)-Prinzip, das Prinzip der spezifischen Anpassung an auferlegte Anforderungen, bedeutet, dass sich ihre Muskeln nur gemäss den an sie gestellten Anforderungen kräftigen. Um anhaltende Verbesserungen zu erreichen, sollten sie deshalb die Anforderung an ihre Muskulatur stetig steigern. Dies ist möglich durch zusätzliche Wiederholungen, durch Erhöhung des Widerstandes oder durch Verkürzung der Pausenintervalle. Alle diese Techniken sind Beispiele von Progression.
Der Kegelmaster TM ist ein wahrlich innovatives Gerät, das leicht auf einen der 15 verschiedenen Stärkungsgrade eingestellt und dann ohne weiteres ungefähr 7,5 cm weit in die Scheide eingeführt werden kann. Sie kontrollieren außerdem die Öffnungsspanne des Kegelmaster TM, indem sie einen Knauf, der außerhalb des Körpers bleibt, verstellen. Durch die Anspannung der PC-Muskeln wird nun gegen den verstellbaren Widerstand des Kegelmaster TM gedrückt. Es ist wirklich leicht, Routine mit dem Kegelmaster TM zu entwickeln, weil:
Sie machen einfache und wirkungsvolle Kontraktionen auf einem der 15 voreingestellten Widerstandsniveaus. Sie starten mit einer passenden, angenehmen Intensität und können davon ausgehend auch ihren Fortschritt messen.
Dies ist der fortschrittlichste Weg, um das Wachstum von Muskelfasern zu fördern, jeglichen Vorfällen vorzubeugen oder sie sogar wieder zu beheben und bestmögliche Wirkungen aus den Kegel-Übungen zu ziehen.
Der Kegelmaster TM ist vergleichbar mit einem Übungsgerät vor Ort in einem Fitness-Studio. Es erlaubt das gezielte Trainieren einer bestimmten Stelle im Beckenbereich, was Frauen bislang nicht richtig möglich war.
Der beste Vorschlag, den wir ihnen machen können: Gehen sie den Kegelmaster TM wie jedes andere Übungsgerät an. Es bedarf einer vollständigen Ausdehnung (Öffnung) der Scheidenmuskulatur bei vollständiger Kontraktion, um maximale muskuläre Entwicklung im Scheidenbereich zu erreichen.
Der Kegelmaster TM muss genügend Druck auf die Scheidenmuskulatur ausüben, so dass bei dessen Öffnung geringer Druck spürbar wird. Das ist die Dehnung. Die Spannung der Spiralen schafft Widerstand am Muskel, so in etwa wie es das Auswählen der richtigen Gewichtmenge für ein Übungsgerät tun würde.
Bevor Frauen jedoch ihr Übungsprogramm mit dem Kegelmaster TM beginnen, möchten wir die Funktionsweise des Spiralsystems erklären. Plazieren sie eine Spirale auf der Position, die dem Scharnier des Kegelmaster TM am nächsten liegt (Position 1). Dies ist die niedrigste Einstellung.
Die Spannung wird zunehmend erhöht, indem man die Spirale um jeweils eine Einheit auf die Positionen 2,3 und 4 verschiebt. Die größtmögliche Spannung einer Spirale ist auf der vordersten Position (Position 4) erreicht. Wenn es ihnen hier immer noch zu leicht fällt, 30mal das Gerät zu schließen, dann versetzen sie die Spirale von Position 4 zurück auf Position 1 und setzen eine zweite Spirale auf Position 2 ein. Probieren sie das Gerät dann erneut aus. Wiederum erhöht sich der Widerstand, wenn auch die zweite Spirale von Position 2 in Einstellung 3 oder 4 bewegt wird.
Wenn sie die Kombinationsgrafik für die Power-Spiralen verwenden, sollte es ihnen ohne weiteres gelingen, den für sie passenden Widerstandsgrad zu finden. Versuchen sie bitte nicht, zu viele Spiralen auf einmal einzusetzen. Es soll so viel Bewegung wie möglich aus der Einheit herausgeholt werden. Bei 15 verschiedenen Stärke-Einstellungen wird es ihnen leicht fallen, die für sie geeignetste zu finden.
Die ideale Spannung ist diejenige, bei der sie den Kegelmaster TM zu Übungsbeginn mit Leichtigkeit, gegen Ende der 30 Übungen jedoch nicht mehr komplett schließen können. Nach einer Weile wird ihnen auch das nicht mehr schwer fallen. Und es wird ihnen viel Spaß bereiten herauszufinden, mit wie vielen der Spiralen sie 30mal zusammen drücken können – bei gewissen Schwierigkeiten mit den letzten 5 Versuchen.
